0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

ГлавнаяБлогДля мужчинПротеины для набора веса

Протеины для набора веса

В погоне за желаемым результатом толпы людей способны на многое. Голодовки, биологические активные добавки, пищевые заменители и волшебные пилюли с внушающим доверие названием «Похудей-ка за недельку». В нашей статье мы поговорим про наиболее популярную пищевую добавку среди спортсменов – протеин, постараемся дать определение протеина, развеять некоторые мифы, связанные с потреблением данного продукта, а также предоставить ряд рекомендаций, которые помогут Вам достичь желаемых результатов без вреда Вашему здоровью.

Что такое протеин?

Если ненаучно, то протеин – это белок (protein с латинского «белок»), который содержится практически в каждом продукте в той или иной концентрации. Протеиновый порошок – очищенный концентрированный белок (без примесей, углеводов и жиров) в порошковом виде. Как мы все знаем, белок является основным строительным материалом нашего организма и играет весомую роль в обмене веществ. Также белок позволяет организму быстрее восстановиться после изнурительных тренировок. Одним словом, полезных функций у белка хватает.

Но, несмотря на всю пользу от протеина, вокруг него до сих пор ходят нелепые слухи и домыслы. Большинство даже приравнивают данный компонент с анаболическими стероидами, чем вызывают у знатоков гомерический смех. Почему же так происходит?

Мифы о протеине

1. Миф №1 – протеин для набора веса – это анаболический стероид. Дорогие друзья, какими бы скептиками Вы ни были, не стоит доверять слухам, которые не имеют ничего общего с реальным положением дел. Мы не хотим засорять статью сложной терминологией (поскольку те, кто в курсе, что такое протеин на самом деле не станут читать эту статью), дабы не мучить Вас, поэтому объясним на пальцах. Протеин, т.е. белок, содержится в большинстве продуктов питания, которые входят в Ваш ежедневный рацион. Так что, если считать, что белок является анаболическим стероидом (который «убивает качков молодыми»), то Вам незамедлительно следует исключить из рациона рыбу, курицу, мясо, яйца, молоко, творог и еще уйму продуктов. Анаболические стероиды – специальные препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона, тестостерона. Эти препараты в большинстве случаев запрещены к продаже. Протеиновые смеси же продаются практически в любой аптеке наряду с другими всеми известными препаратами. Анаболические стероиды на гормональном уровне стимулируют рост мышечной массы, протеин же расщепляется на необходимые для нас аминокислоты, после чего попадает в кровь. Точно такое же действие наблюдается, если Вы съедите простой яичный белок. Как видите, «анаболики» и протеин – это две совершенно разные вещи.

2. Миф №2 – протеин пагубно влияет на потенцию. Особенно смешно это слышать от тех, кто при этом пыхтит, как паровоз, да пьет через день. Запомните, когда мы говорим про протеин, то подразумеваем высококачественный продукт, а не дешевую смесь, купленную с рук. На потенцию может частично повлиять соевый протеин, поскольку соя содержит в своем составе гормон фитоэстроген, схожий по составу с эстрогеном (т.е. женским половым гормоном). И то, подобное становится возможным только в том случае, если употреблять данный продукт в чрезмерном количестве. Поэтому мы рекомендуем покупать сывороточный протеин, который является наиболее популярным среди спортсменов. Поймите, к потенции ведет банально неправильный образ жизни, курение, алкоголь, ожирение, несбалансированное питание и многое другое, не связанное с протеиновым порошком, который мало того, что безвреден, но в большинстве случаев еще и полезен.

3. Миф №3 – если пить протеин и потом бросить спорт, то мышцы превратятся в жир. Мышцы и жир имеют совершенно разную структуру и никак не могут друг в друга превращаться. Отсюда и делаем выводы, что все это не более чем миф. Кроме того, протеины для набора веса усваиваются организмом не хуже, чем другие продукты питания, так что ожирение не является результатом потребление этого порошка.

4. Миф №4 – ждем Ваших комментариев. Нас настолько заинтересовала эта тема, что мы были бы рады, если бы Вы поделились своими мыслями касательно мифов о протеине.

Вред и польза от протеина

Подошли к нашей излюбленной теме. Ни для кого не станет секретом, что любой продукт, даже самый полезный, может вызвать отрицательную реакцию нашего организма, т.е. стать вредным. Для этого следует его либо избегать, либо налегать на него. Во всем нужна мера, тогда и проблем никаких возникнуть не должно. Таким образом, если увеличивать дозировку, то можно сказать, что тем самым Вы наносите вред своему организму. Вы, а не протеин.

Также стоит избегать протеиновых смесей, если у Вас имеются проблемы с почками или в случае, если имеется аллергия на ряд продуктов (белковосодержащих). Так или иначе, перед приобретением заветной баночки лучше проконсультироваться с врачом.

Теперь поговорим о пользе. Здесь все просто. Стоит начать с того, что он служит основным материалом в строительстве мышц, способствует восстановлению мышц после тренировок, активно участвует в обменных процессах нашего организма, а некоторые даже содержат витамины (большинство производителей добавляют их в смеси), требующиеся нашему организму в той или иной степени.

Подытожим

Данной статьей мы не призываем употреблять протеин или отказываться от него. Мы лишь хотим, чтобы Вы думали, СВОЕЙ головой прежде, чем доверять всему, что говорят вокруг. Надеемся, наша статья развеяла некоторые сомнения и дала почву для размышлений и дальнейшего изучения данной темы. Удачи Вам, красоты и крепкого здоровья!