0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

ГлавнаяБлогДля женщинКак сбросить вес девушке?

Как сбросить вес девушке?

Есть ли для прекрасного пола что-то, что бы волновало их больше, чем их внешний вид (для большинства, разумеется)? Маловероятно. И именно поэтому вопрос о том, как сбросить лишний вес столь долгое время востребован на рынке красоты и здоровья. Миллионы вкладываются в научные разработки, открываются новые фитнес-клубы, SPA-салоны и многое другое, чтобы наши дамы были довольны собой. В этой статье мы решили собрать самые популярные и эффективные методы, которые помогли многим пышечкам стать стройными дамами.

Диета – каторга или нет?

Правильное питание является залогом не только привлекательной внешности, но и крепкого здоровья. Таким образом, правильно питаясь, мы убиваем двух зайцев сразу. Проблема заключается лишь в том, что диета требует колоссальных усилий, настойчивости и терпения. И здесь мы хотели бы внести свою правку. Дело в том, что психологически диета нам кажется временным понятием, после чего можно будет себя побаловать чем-то сладким или жирным. Чтобы этого не допустить лучше отказаться от диеты раз и навсегда и постараться сбалансировать свой рацион, выработать полезные пищевые привычки, которые впоследствии будут приносить не горечь ограничений, а радость.

Постарайтесь с первого дня изменить свой рацион в пользу более полезной пищи. И не думайте, что полезное – обязательно безвкусное. Нет. Полезная еда тоже может быть вкусной. Если на секунду закрыть глаза и сконцентрироваться на вкусе, то можно ощутить даже вкус воды. Просто мы все забыли о таких элементарных вещах.

Ну да не будем читать нотации. Суть в том, что Вы должны потреблять и белки и жиры и углеводы в должном количестве. Главное, чтобы пища была натуральной. Вместо жарки используйте гриль, так блюда сохранят свой вкус и все свои полезные свойства. Не переедайте, ибо именно переедание является одним из ключевых факторов ожирения. Ешьте чаще маленькими порциями. Такими темпами Вы уменьшите размер желудка и сможете насыщать его гораздо меньшим количеством пищи. Не ешьте за 3 часа до сна. Пейте много воды – о пользе воды можно прочитать, где угодно. Соблюдайте все эти понятия и нормы, которые, по сути, известны каждому и уже через 2-3 недели Вы ощутите легкость и сможете наблюдать меньший вес на дисплее Ваших напольных весов.

Главное – не ищите волшебства! Не верьте тому, что можно с помощью какого-то чудотворного препарата похудеть за 1 неделю. Не ищите этих легких и неэффективных путей, которые ни к чему хорошему в итоге не приведут. Следуйте основам – и все у Вас получится.

Без спорта мы никуда

Чтобы сбросить вес, девушке мало отказаться от мучного и жирного. Как говорится в заголовке раздела – мы без спорта никуда. Движение – жизнь и это правда. Займитесь аэробными нагрузками – бегайте по утрам, больше ходите, прыгайте со скакалкой, крутите хулахуп, танцуйте, да что угодно, главное – постоянно двигайтесь. Только запомните, силовые нагрузки лучше отложить на второй план, поскольку первоочередная цель для нас – сбросить лишний вес.

И еще один дельный совет от нас Вам. Заведите дневник и с первого дня заполняйте его Вашими ежедневными результатами. Пускай они будут незначительны, главное, что Вы двигаетесь по направлению к своей мечте. Купите напольные электронные весы, пульсометры, шагомеры и т.д. Эти приборы позволят оцифровать Ваши результаты для пущей наглядности. Вы спросите, зачем это все? Ничто так не мотивирует человека побеждать, как победа над самим собой. Сегодня Вы лучше, чем вчера. А завтра будете лучше, чем сегодня. С этим настроем и продолжайте ступать по скользкой дороге успеха и здорового образа жизни. Здоровья Вам и красоты, уважаемые дамы!