0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

ГлавнаяБлогПопулярные статьиКак определить идеальный вес?

Как определить идеальный вес?

Установить избыточный или недостаточный вес относительно просто, даже невооруженным глазом. Но каждый из нас стремится (или желает, по крайней мере) иметь идеальное стройное тело, идеальные формы и пропорции. Каковы они и как определить идеальные значения для себя любимой (или любимого) расскажем в этой небольшой, но информативной статье.

Что такое идеальный вес?

Давайте для начала поймем, что означает идеальный вес? Если очень просто, то под этим недвусмысленным термином подразумевается идеальное соотношение роста и веса. Если копнуть чуточку глубже, то данные параметры можно разбавить типом строения тела (астеники, нормостеники и гиперстеники), особенностями метаболизма, пола и, конечно, возрастом.

Определяем идеальный вес «на лету»

Существует несколько всемирно известных способов для определения идеального веса. Одним из таких является определение индекса массы тела (BMI), на основе которого можно в считанные секунды определить текущее состояние и предоставить ряд рекомендаций в случае обнаружения каких-либо отклонений от нормы.

Для подсчета идеального веса, необходимо умножить квадрат значения Вашего роста (в метрах) на нормальное значение индекса массы тела, которое колеблется от 18,5 до 25 (здесь мы рекомендуем применить для расчета усредненное значение, а именно 22). Таким образом, в результате умножения Вы получите свой идеальный вес.

Пример: если Ваш рост составляет 1,75 м, то идеальный вес будет равен 22 * 1,752 = 67,4 кг.

Для простоты определения идеального веса можно воспользоваться готовой таблицей с цветной маркировкой.

Подытожим

Напоминаем, что данный метод, к сожалению, не учитывает ряда других важных характеристик, которые мы уже упоминали в статье и годится лишь для первичного и поверхностного диагностирования. Для получения более точных результатов можно приобрести специальные анализаторы состава тела, которые предоставят целый перечень данных для изучения динамики изменения Ваших показателей с течением времени (содержание жира, воды, костная и мышечная масса, норма потребления, метаболизм и прочее).

И, запомните, Ваша внешность – не только Ваша эстетическая характеристика, но и отражение Вашего физического состояния и качества здоровья.