0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

0

руб Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин

ГлавнаяБлогПопулярные статьиОсобенности набора веса

Особенности набора веса

Чем еще мужчины отличаются от женщин кроме первичных половых признаков? Разумеется – физиологией. Физиология делает девушек более женственными, а мужчин более мужественными (Капитан Очевидность на своей волне). Физиологические отличия настолько ощутимы между полами, что при одной и той же диете и программе тренировок, результат может быть совершенно разным. Так и бывает, когда семейная чета коллективно садится на диету, а в итоге муж худеет быстрее, чем вызывает у жены явное и вполне законное негодование. Давайте подробнее разберемся, почему так происходит.

Почему мужчины худеют быстрее женщин?

Для выявления причин нам понадобится небольшая выдержка из учебника по физиологии.

1. Скорость обмена веществ у мужчин в среднем выше, чем у женщин. Таким образом, за счет ускоренного метаболизма, даже в случае плотного обеда, мужчина может и не прибавить в весе, тогда как девушка, съевшая небольшой кусок шоколада вполне вероятно ощутит прибавку в весе. Обмен веществ можно нормализовать посредством более частых приемов пищи небольшими порциями, а также посредством более тщательного пережевывания, что в целом означает начать обменный процесс уже во рту.

2. У мужчин выше мышечная масса, нежели у женщин. На кровоснабжение и обеспечение подобной мышечной массы затрачивается колоссальное количество энергии. У женщин соответственно – энергии требуется куда меньше.

3. Гормональный фон. Периодические гормональные изменения, которым подвержены женщины, в конечном итоге замедляют процесс похудения. Мужской же гормон – тестостерон – способствует скорейшему росту мышечной массы.

4. Только для поддержания веса мужчинам требуется на 700 калорий больше ежедневно. А это значит, что съев столько же, сколько и женщина, мужчина похудеет быстрее, поскольку для поддержания своего веса ему требуется больше, чем женщине.

Особенности изменения веса у мужчин и женщин

1. Если сопоставить двух тучных людей разного пола, то сразу становится понятно, что при ожирении у мужчин растет живот, тогда как у женщин все откладывается в бедра, бока, ягодицы. Такова наша природа и ничего тут не поделаешь.

2. Мать-природа наградила мужчин еще одним специальным подарочком, о котором мечтают дамы. У мужчин не бывает нелицеприятного целлюлита, тогда как женщины страдают фобиями на этот счет. Дело в том, что у женщин в тканях накапливается больше воды, нежели у мужчин, что в итоге и приводит к образованию «апельсиновой корки».

3. При ожирении у мужчин снижается уровень тестостерона и повышается уровень женского гормона эстрогена.

4. Мужчинам требуется больше животного белка. В особенности это касается тех, кто занимается активно фитнесом, бодибилдингом и иными видами спорта.

5. Женщины, по результатам научных исследований, готовы дольше себя лишать радостей кулинарного искусства и продолжать добиваться положительных результатов, нежели мужчины. Как ни странно, но несгибаемость наблюдается среди большего числа женщин, а вовсе не мужчин.

Подытожим

Мы бы с радостью уложили бы на одну страницу тонну полезной информации об особенностях физиологии, которую, как нам кажется, должен знать каждый человек, но надеемся, что мы смогли дать хотя бы некоторую базу, понятия и основы, которые помогут Вас в достижении поставленных целей. Терпения, настойчивости и крепкого здоровья Вам и Вашим близким!